糯米饭的热量

坚信大家都吃过糯米糕吧，糯米糕便是选用檽米生产制造而成的饭，糯米糕的作法简易，自然我们还可以在糯米糕的基本上配搭许多其他的食物，作出更为丰厚的糯米糕。我们可以用糯米糕配搭新鲜水果，蔬菜水果，肉类食品，食用菌，都能够具有很好的实际效果，因此糯米糕能够变成我们平时多吃的正餐。

糯米糕的作法多，营养成分也是很丰富多彩的，常吃糯米糕还能够具有非常好的饮食疗法实际效果呢，糯米糕可以协助我们的消化吸收，并且针对我们的胃肠有非常好的维护功效。

用檽米制成的饭便是糯米糕。关键食物是檽米，也可添加别的食物， 都有口味。檽米营养丰富，可出示身体所务必的动能。

一般糯米糕

食物提前准备

赤小豆、薏米仁、檽米、科西瓜籽、丝瓜丁各适当。

制做流程

1、将赤小豆及薏米仁自来水清洗干净后并放进锅内先蒸20分钟

2、随后放进少量檽米及科西瓜籽放水煮熟，出锅后撒上丝瓜丁就可以服用。

排骨糯米饭

食物提前准备

猪排骨、平菇、藕、檽米

制做流程

1、檽米煮熟，预留。平菇泡好，预留。藕清洗。

2、泡好的平菇切成片。

3、排骨红烧(清炖全过程略)，留意无需炒糖色，熟度能够嫩点。

4、把猪排骨捞起来，预留。

5、把平菇倒进刚刚红烧排骨用的汁里煸炒，让平菇吃足汁。无需把汁收完了。

6、藕剁碎丁，和蒸熟的糯米糕拌到一起。假如锅中也有清炖剩的汁，倒在一起翻拌。

7、摆盘，上锅蒸。嗅到香气后，5分鐘熄火起锅。

上文我们详细介绍了什么叫糯米糕，糯米糕便是选用了檽米制做而成的饭，糯米糕的营养成分很高，糯米糕有非常好的健康养生作用和功效，常吃糯米糕可以健脾养胃促进消化，吃糯米糕是我们平时保健养生一个非常好的挑选，糯米糕的发热量不高，每一百克为116卡路里。