鸡蛋炒蒜苔

大家都了解蒜台的营养成分是很高的，蒜台中带有丰富多彩的膳食纤维，也有维他命，钙等一些身体所需要的原素，蒜台中的膳食纤维也有防止便秘的功效，所以说服用蒜台是对我们的人体有非常大好处的，蒜苔怎么做美味呢?有很多人喜爱用蒜苔炒肉，有很多盆友也较为喜欢吃鸡蛋炒蒜苔，那麼鸡蛋炒蒜苔应该怎么做呢?

鸡蛋炒蒜苔是大家经常吃的一道菜，蒜台中带有的维他命C拥有 降低血脂的作用，并且还可以避免 冠心病跟动脉硬化，可以更强的维护我们的肝脏，避免 癌症的产生，有关鸡蛋炒蒜苔的作法流程，让我们一起来看一下文章内容详细介绍吧。

食物

主要材料

蒜台 500g

生鸡蛋 3个

黑木耳 200g

辅材 油适当，盐适量，葱适当，味精适当

流程

1.木耳泡发，清洗摘成小朵

2.蒜台清洗切条

3.生鸡蛋打进碗用筷子搅拌

4.锅油热放进生鸡蛋煸炒成絮

5.鸡蛋炒好放碗预留

6.锅油热放进葱段炒

7.炒成葱段味时放进蒜台煸炒

8.煸炒两下，放进盐煸炒

9.蒜苔炒至稍微变，放进黑木耳再炒

10.待木耳炒至出声响时，倒进炒好的生鸡蛋煸炒

11.煸炒匀后，熄火趁余热回收放进味精，起锅

鸡蛋炒蒜苔是一道营养成分很高的菜式，是很多人喜欢的，针对鸡蛋炒蒜苔的作法流程，期待上边的文章内容可以给小伙伴们产生协助，学好制做这家常小菜，平常我们爱吃的情况下，就可以自己在家动手能力来做这道美味可口并且又身心健康的菜式了。