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（心流）读书笔记一次心流体验

“小梦，你聋啦，叫你几遍了。〞“啊？我刚刚没听见〞此类对话在年少时

期出现过许屡次。甚至疑心自己的听力是不是真的有问题。如今，认识了“心

流〞后恍然大悟——那是幸福感爆棚的状态。心流，在心理学中是一种某者在

专注进行某行为时所表现的心理状态；一种将个人精神力完全投注在某种活动

上的感觉。心流产生时同时会有高度的高兴及充实感。

现在回想，曾经对料理非常的痴迷。一次，在网上看到了拔丝玉米的做法，

感觉原料简单，做法简单，而且味道也很棒〔曾经吃过〕。于是，心血来潮就

到镇上超市买了淀粉，当时家里有玉米，剥了两棒玉米，大概半碗玉米籽。材

料到位，还未开始就已经开始梦想成品的美味。一切都在有条不紊的进行中，

玉米粒上锅蒸，守在锅旁等着水开，等着蒸汽呜呜，等着玉米的香味飘出。然

后拌上淀粉，小心翼翼地倒进已经热的油锅里炸，满心满眼都是油泡泡，觉得

可爱极了〔后来发觉油放的有点儿少〕。最后把熬好的糖水和炸好的玉米混合

翻炒，自我感觉挺好看的就盛出来等糖水成丝。

忙活两三个小时，本人却感觉有那么久。成品卖相上看着还行，于是满怀

期待地尝了一口。哇，咳咳〔吐了！〕……玉米太硬，味道甜得发苦。这简直是

有史以来最黑暗的料理，没有之一。最后，无可奈何埋葬之。

虽然结果不尽如人意，但在制作的过程中确是十分的高兴和期待的，就像

在制造一个无价的珍宝，亲身参与它形成的整个过程，充盈着满满的幸福感。

也许这个时刻我就处在心流的状态。

情愿去做、浑然忘我、时间失衡大概是本人对心流体验的总结。心怀怨怼

去做一件事，整个过程中都会布满着苦闷的空气，难以将心思放在事情本身上；

全身心投入时，敌人也许也会合作无间，忘他、忘我；时间流速不变，变的是

人对时间流逝的主观感觉。沉醉其中的幸福感让我们忘记时间，不会去刻意感

觉时间是太快或太慢，而是恰到好处，和你浑然一体。

凡事两面，阴阳平衡。比方，料理当时做得很开心，失败后浪费了粮食，

心理落差也是蛮大的。工作时，心理上心流体验不知疲乏，身体机制有时却是

受不了的。过于沉醉其中则是另一种欲，为自己设定一个自省“闹钟〞为妙。