哺乳期怎么治疗便秘吃什么

哺乳期怎么治疗便秘吃什么

不少哺乳期妈妈都有便秘的情况发生，一旦有这种情况就要及时

治疗，下面是店铺为你整理的关于哺乳期怎么治疗便秘吃什么方面的

相关内容，希望能帮到你。

哺乳期便秘吃什么可以缓解

(1)葱味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂

蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通

便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸

水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯

便秘者有一定疗效。

(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬

粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于

食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5

克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成

条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、

葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟

时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大

便燥结者。

哺乳期便秘怎么办

首先要调整饮食结构，多吃蔬菜水果少吃油腻、刺激性的食物。

如果大便特别干燥则建议每天早晚空腹吃一个苹果;如果是习惯性便秘

则建议每晚临睡前吃10粒大枣;或者每日早晨吃饭之前吃一两根香蕉等

等，这些都可一定程度上缓解便秘的症状。此外建议哺乳期的女性要

少吃蛋白质含量过于丰富的食物、胀气、不易消化的食物。如果平常

有喝浓茶、咖啡的习惯的话，也要尽量的纠正过来。

其次要注意适当的运动，很多新妈妈喜欢整天呆在家里，甚至呆

在床上，这样是很容易加重便秘的，个人建议是宝妈们日常一定要养

成多运动的习惯，比如适当的散步散步，或者做些训练腹肌等方面的

以，对于促进肠道的蠕动，预防便秘也有一定的帮助。

再者，每天要尽量多强迫自己多喝一些水份，一来这个时候的女

性由于哺乳的需要，可能消耗的水份本身就比平常要多，所以建议最

好适当多增加水份，这样可以清除体内多余的垃圾。

此外，还可以进行按摩法，正确的做法是顺着小腹做打圈按摩，

建议每次按摩10分钟左右，这也有促进肠胃蠕动的作用。

哺乳期的女性便宜不宜直接服用药物，如果有需要用药的话，则

建议尽量选择中成药或者外用药。外用药主要有开塞露之类的产品，

中成药主要选择柔和型的药物，如加味逍遥丸、麻子仁丸之类的等等

都是不错的选择。这里提醒一下哺乳期的女性无论选择什么药物都要